Mindful Monday
Komm zu unserer entspannten, neuroinklusiven Online-Meditation!
Jeden Montag von 12:00 bis 12:30 Uhr CET
Kein Vorwissen nötig. Kein Yoga-Outfit. Kein Präsent wirken, keine Kamerapflicht. Nur du, ein ruhiger Platz und ein Relaxed Online Space, der neuroinklusiv und traumasensitiv ist.
Ob du also gut drauf bist, völlig fertig oder irgendwas dazwischen; du bist willkommen so, wie du eben grad da bist.
Was dich erwartet:
→ Geführte Meditation für Anfänger & Erfahrene
→ Impulse zu Nervensystem & Regulation
→ Raum zum Ausruhen – mitten im Arbeitstag
📅 Jeden Montag | 12:00 Uhr | kostenlos & live ohne Anmeldung
Details/Ablauf
Ich werde einen kleinen Impuls zu Nervensystem & Regulation geben, eine geführte neuroinklusive Meditationspraxis anbieten und wenn noch Zeit ist, ein paar Fragen zur Session beantworten.
Wenn Du wissen willst, was ich an welchem Montag schwerpunktmäßig mache, abonnier unseren Newsletter. Ich plane den Mindful Monday immer am Sonntag; Sonntag abend oder Montag vormittag verschick ich dann die Details.
Gerne kannst Du auch Themenwünsche in den Chat oder in den Kommentaren einfüllen.
Ich freue mich darauf, im Lauf der Zeit eine kleine Gruppe von Menschen zu erreichen und mit Euch gemeinsam ein bisschen zu praktizieren!
Ach ja, traumasensitiv bedeutet nicht, dass nur Traumatisierte angesprochen sind. Es bedeutet, dass die Meditationen so gestaltet sind, dass es besonders viel Wahlmöglichkeiten gibt und vorweg eine kleine Ressourcen-Praxis stattfindet, falls dir das dich Verbinden mit Körper/Atem zu anstrengend/unangenehm ist. Chronisch gestresste und Betroffene autoritärer Umgebungen profitieren mindestens genauso.
Und für die Traumatisierten: Das Risiko, etwas zu öffnen, was sich schlecht schließen lässt, ist geringer als bei herkömmlicher Meditation.
#MindfulMonday #TraumasensitiveAchtsamkeit #Vipassana #Neuroinklusiv
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